13,7 тыс подписчиков
Не получается похудеть? 5 причин, которые не дают избавиться от лишнего веса
🔹1 отсутствие дефицита калорий. Ты ешь больше, чем тратишь. Создай небольшой дефицит и вес сдвинется с мертвой точки.
🔹2 слишком большой дефицит. Если ты ешь всего 1000 калорий в день, то твой организм испытывает сильнейший стресс, который не дает худеть. Начни есть нормально.
🔹3 отсутствие нормального сна. Сон менее 8 часов заставляет организм испытывать стресс из-за чего мы способны переедать.
🔹4 недостаточное количество тренировок. Тренировки слишком легкие или их очень мало.
🔹5 мало внетренировочной активности. Вы не двигаетесь в течении дня. Выходите на прогулку или внедрите в свой день любую другую активность.
Около минуты
10 сентября 2023
988 читали