13 подписчиков
Психологическая разгрузка #упражнение
Выпускаем ярость, гнев, раздражение, страх, бессилие и другие топящие изнутри эмоции наружу через крик.
Если мы кричим вкладывая все свои эмоции, так сказать кричим от души, то для почувствовать полное или частичное облегчение достаточно одного раза.
Кричать:
- дома, уйти в соседнюю комнату, прикрыть дверь и как выпустить пар
- дома прям в гуще событий, лучше разразиться гром в пространство, чем на виновника торжества
- в подушку
- в воду, для смелых, набираем ванну, большой тазик, и на выдохе орём опуская лицо в воду
- на природе
Мои личные наблюдения:
То, что с полным звуком дает больше освобождения, чем с "глушителем".
Около минуты
10 сентября 2023