284 подписчика
Почему никто…
Абсолютно никто не предупреждает перед началом такого пути, как снижение веса,
Что исключения чего-то , ограничения, и изменение питания лишь на определенный период времени, мол, пока не стану весить столько-то, изначально является тотально провальной идеей?!!
⠀
Что это до полумеры?
⠀
Ок. «Посидишь» марафон/месяц/два.
А что потом? Ведь многие спят и видят, как вот закончится марафон и я поем все!!
А что потом?
⠀
Не похоже ли это на кодирование алкоголика?
⠀
Ведь он в курсе, что эффект будет длиться год, и нетерпеливо ждет, когда этот год закончится, чтобы снова погрузиться в бутылку.
⠀
Если вы просто убираете мучное, не задумываясь, а что потом, после? То вы не просто вернетесь к ним после окончания диеты. Вы сорветесь и компенсируете себе моральный ущерб дополнительными вкусностями — это точно.
⠀
Но когда у вас есть другая, более сложная и долгосрочная цель — например, здоровье, сохранение стройности на всю жизнь, изменение психологии пищевого поведения для того, чтобы стать свободными от еды, и вы четко понимаете, как отдельные продукты или их количество в вашем рационе влияют на ваш организм, то вы позже становитесь просто осознаннее.
⠀
«Я могу съесть целую шоколадку или большой кусок торта, но это нарушит все то, к чему я иду.
Мне это нужно?
Или мне достаточно будет съесть кусочек, тарелочку, а не «ведро еды»?
⠀
И это 100 % и доставит мне удовольствие, и не испортит фигуру.
И я понимаю, что я — не пищевой алкоголик. А владею собой и управляю едой, а не она мной!»
⠀
Так мы работаем с моими подопечными: девчонками и мужчинами в том числе.
⠀
А кто вы?
Пищевой алкоголик? Или уже управляете собой, свободны от еды?
1 минута
11 сентября 2023