Если в детстве родители не фиксируют в голове ребенка то, что он совершил, сделал, подумал, почувствовал, например, через проговаривание и утверждение происходящего, то будучи взрослым, человек обесценивает все, что делает сам и делают другие. От этого сильно зависит уверенность и чувство опоры в жизни.
Поэтому буду рада поделиться мини-практикой, которой пользуюсь уже около года.
До тех пор, пока человек чувствует обиду на родителей за то, что они не могли дать в силу своего развития, он перекрывает собственную силу изобилия и благоприятной жизни!
Важно в конце каждой практики говорить БЛАГОПРИНИМАЮ, ЭТО УЧИТ ПРИНИМАТЬ, БЫТЬ СМИРЕННЫМ И НЕ ПРИПИСЫВАТЬ ТОЛЬКО СЕБЕ ПРИХОДЯЩИЕ ДАРЫ!
Важно в конце каждой практики БЛАГОДАРИТЬ, ЭТО УЧИТ ОТПУСКАТЬ И НЕ ПРИПИСЫВАТЬ ТОЛЬКО СЕБЕ ПОЛУЧЕННЫЕ ДАРЫ!
1. Какие физические действия (дела, обязанности) были совершены в течении дня :
а) для семьи(домашние дела, работа)
б) для жены, мужа
в) для детей
Г) для себя
2. Идеи, мысли, желания, возникшие в течении дня, которые хотелось бы реализовать сегодня или в любой другой день:
а) на общее семейное благо
Б) для жены, мужа
в) для детей
г) для себя
3. Какие эмоции и чувства возникали в течении дня?
Если возникает проекция на себя ( я злюсь, обижаюсь и прочее на себя), спросить себя -А чего я не сделал(а) из задуманного, какие свои потребности я упустил(а) из виду( физические, эмоциональные , ментальные);
Если возникает проекция на внешний мир ( я злюсь, обижаюсь и прочее на других людей, существ, природу и т.д) спросить себя -А чего я не сделал(а) из задуманного, какие семейные потребности я упустил(а) из виду( физические, эмоциональные , ментальные), а так же потребности жены, мужа, детей - тогда важно использовать такой алгоритм -ты (эмоция, реакция) меня, я (эмоция, реакция) на себя, я есть (эмоция, реакция), где именно- я есть (эмоция, реакция) - и будет тем, что надо прожить.
4. Как ты сейчас ощущаешь свое тело(бодрость, боль и прочее) ?
В завершении данной практики ВАЖНО в первую очередь поблагодарить себя, семью(это все таки некое общее), жену, мужа, детей за то, что сделал сам(а) для них, за то, что сделала жена-муж для тебя, за то, что сделали дети для тебя(если ребенок не может сам писать в семейной практике, важно родителю самому написать , что ребенок сделал эмоционально, физически, ментально для родителя)
А так же, контрольные вопросы:
1. Считаю ли я, что сделал(а) достаточно( эмоционально, физически, ментально) ?
2. Чувствую ли удовлетворение за все совершенные дела физически, ментально, эмоционально? Какая эмоция на это проявляется и как она ощущается физически( напряжение, расслабление, и прочее, и в какой конкретно части тела)?
3. Чувствую ли я удовольствие (эмоциональное) за все совершенные дела физически, эмоционально, ментально? Как это проявляется в теле( напряжение, расслабление, и прочее, и в какой конкретно части тела)?
4. Происходят ли на данный момент перемены или уже произошли на ментальном(убеждения, установки, восприятие) уровне, на эмоциональном(принятие эмоций, и использование во благо даже отрицательных эмоций. Эмоции- это реакция, естественная, это не действия, которые мы совершаем, используя какую -либо эмоцию) уровне, на физическом(действия, деятельность, материальный достаток и прочее)?
5. Что хотелось бы поменять в своей жизни? Неудовлетворенность, как признак того, что уже устарело!
#эмоции #психология #саморазвитие #самоценность #сепарация #родовыепрактики #заботаосебе #emotions #psychology #self-development #self-worth #separation #birthpractices #self-care
2 минуты
12 сентября 2023