51,1 тыс подписчиков
Эксперты заявили, что бананы снижают риск простуды и развития рака
Эти фрукты, как утверждают специалисты, способствуют укреплению иммунной системы, поддержанию общего благополучия и даже похудению.
Собрав мнения диетологов и ученых, издание ETNT представило информацию о неожиданных положительных аспектах употребления бананов в рационе для поддержания здоровья.
Согласно исследованию, проведенному в 2020 году и опубликованному в журнале PNAS, бананы оказывают значительное воздействие на снижение риска заболеваний, связанных с сезонными простудами. Этот эффект объясняется наличием особого типа белка, известного как банановый лектин, который эффективно действует против различных штаммов гриппа.
Специалисты в области диетологии отмечают, что включение бананов в питание может снизить вероятность возникновения колоректального рака. Этот плод богат резистентным крахмалом, который считается защитным фактором от онкологических заболеваний, помогает справиться с негативными последствиями после операций и благотворно влияет на микрофлору пищеварительной системы.
Согласно результатам исследования 2017 года, опубликованным в журнале mBio Американского общества микробиологии, резистентный крахмал способствует активации липидного обмена, что в свою очередь нормализует работу желудочно-кишечной системы и способствует снижению веса.
Кроме того, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале PLOS One, употребление бананов перед физической активностью способствует набору энергии и повышенной активности. Эксперимент показал, что участники, употребляющие бананы перед тренировками, проявляли большую выносливость и активность по сравнению с теми, кто прибегал к потреблению протеиновых батончиков.
1 минута
28 августа 2023