104 подписчика
ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
1. Позволяет вам сосредоточиться на своих целях
Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, особенно под давлением социума очень легко попасть в плен к отвлекающим факторам во рабочего дня. Ваши мысли уплывают на посторонние вещи, действуете вы на автопилоте, совершаете дурацкие ошибки, на исправление которых уходит драгоценное время. Трансцендентальная Медитация улучшит концентрацию внимания на рабочих задачах, уменьшит блуждание ума и умерит тревожность.
2. Уменьшает ошибки
Исследования показывают, что Трансцендентальная Медитация может помочь вам совершать меньше ошибок. Вы начинаете действовать спонтанно правильном образом. Плюс вы гороздо быстрее обрабатываете информацию и чаще принимаете верные решение. Даже если вы начинающий медиатор, всего один сеанс медитации вызывает такие изменения в активности мозга, которые способны улучшить навыки распознавания ошибок и увеличить скорость принятия решений.
3. Улучается память
Регулярная практика Трансцендентальной Медитации увеличивает приток крови к мозгу, питает мозг и укрепляет память. Исследования показывают, что медитация не только улучшает память и познавательные способности, но и повышает ваш IQ. Всего лишь две недели ТМ, и вы уже заметите изменения в лучшую сторону.
4. Улучшает вовлеченность в работу
ТМ — это профилактическое решение, позволяющее повысить вовлеченность, всего лишь 20 минут два раза в день и ваша производительность и эффективность вырастет разы. А это приводит к большему энтузиазму и удовлетворению на рабочем месте.
5. Помогает сохранять здоровье тела и души
Трансцендентальная Медитация может уменьшить хроническую боль, снизить высокое кровяное давление, смягчить болезни. Во время медитации дыхание и частота сердечных сокращений значительно снижаются, что дает телу глубочайшее отдых расслабление, восстанавливают тело, успокаивают нервную систему. ТМ способствует функционированию иммунной системы, обеспечивающее хорошее самочувствие, регулирует ваше настроение, успокаивает и помогает расслабиться. Исследования показывают, что ТМ уменьшает депрессию и тревогу, помогая вам справиться с трудностями.
ТМ легко обучиться: пройдите курс состоящий из 5 занятий по 2 часа в день. Расписание ближайших курсов обучения на сайте waytm.ru
1 минута
28 августа 2023