410 подписчиков
Сидя на стуле. Под стопы положить полотенце или простынь. Подошвы ног полностью прилегают к поверхности. Руки в удобном положении. Спина прямая. Дыхание спокойное.
Нужно смять/скатать/раскатать эту ткань пальцами ног не отрывная полностью стопу от поверхности.
Делитесь ссылкой на это упражнение с теми, кто близок к РС.
На канале есть и другие упражнения, читайте.
И лайки, нужны лайки!
Желаю всем много здоровья!
Около минуты
29 августа 2023