12 подписчиков
ВНУТРЕННИЙ ЗАЩИТНИК
Как и "Внутренний Критик", "Внутренний Защитник" также является частью нашей психики, таким уже "Хорошим" Родительским импринтом Фигуры Заботливого, Напитывающего, Поддерживающего Родителя (+) 🙏 который всегда за Нас и на Нашей стороне 🙌
Внутренний Защитник отвечает за нашу Безопасность, как физическую так и психическую. Телесный, душевный и эмоциональный комфорт, распознавание и удовлетворение своих собственных желаний и потребностей, личные границы ✊️👊
Вероятно, что у каждого, кто благополучно читает этот пост, и к счастью жив и здоров, внутри присутсвует эта часть Заботливого Родителя (Внутреннего Защитника), ведь сам факт нашего существования уже это подтверждает! 😉 Стало быть, кто-то об этом позаботился! 💪
Однако, эта Внутренняя Часть может быть сформирована негармонично или несбалансированно (те самые случаи, когда например Родитель уделял больше внимание чему-то одному, в силу обстоятельств (одеть, обуть , накормить), но напрочь отвергал другие базовые потребности (воспитание, общение, эмоциональный контакт и вовлеченность в ребенка и его преживания, внимание), либо же все наоборот наоборот. В результате образовывался Дефицит.
Скорее всего Вы свои "дефицитики" сами знаете очень хорошо, это то чего желается больше всего, чего не хватает, чего так страстно желает вся Ваша личность 😌💥
И вот теперь, осознавая это, перед Нами стоит задача Самим развить эту Внутреннюю часть (Внутреннего Заботливого Родителя) присвоить ее и взять осознанную ответственность за восполнение дефицитов и заботу о самих себе 😌 💪
Для этого, очень важно постоянно прислушиваться к Самим себе, замечать свои чувства, желания и потребности, признавать их 🙏
Вы можете активизировать Внутреннего Защитника, регулярно обращаясь к себе с вопросами:
🔹️ Как я себя сейчас чувствую?
🔹️ Я хорошо отношусь к себе в последнее время?
🔹️ Я высыпаюсь?
🔹️ Я достаточно двигаюсь?
🔹️ Я достаточно ем, чтобы чувствовать себя хорошо?
И это самый самый базовый минимум, а далее можно продолжить:
🔹️ Я позволяю себе маленькие радости в течении дня/недели?
🔹️ Я хвалю себя за большие и маленькие успехи?
🔹️ Я одобряю себя? Я всегда на Своей стороне?
🔹️ Я позволяю себе допускать ошибки? Поскольку ошибки это всего лишь часть опыта, бесценного опыта.
🔹️ Я могу говорить НЕТ, когда чувствую и понимаю, что сейчас для меня так будет лучше, в независимости от того нравится ли это кому-то или нет.
🔹️ Я забочусь о своем физическом и психическом здоровье?
P.S. А с кем или чем у Вас ассоциируется Внутренний Защитник? Мама, папа, дедушка, бабушка или другие родственники? Учитель, наставник? А может быть добрый Волшебник или могучая и сильная Колдунья? 😌
Поделитесь пожалуйста своими впечатлениями в комментариях 🙌
Очень интересно как у Вас обстоят дела с Критиком и Защитником?:) И какое их соотношение у Вас?;)
2 минуты
28 августа 2023