360 подписчиков
Сидя на стуле. Подошвы ног полностью прилегают к поверхности пола. Руки в удобном положении. Спина прямая. Дыхание спокойное.
Левая нога. Нужно приподнять пятку и совершить 2 круговых движения пяткой по ходу часовой стрелки, не отрывая пальцы ноги от поверхности. Поставить пятку на пол. Далее проделать все тоже самое правой ногой.
Теперь поменять направление вращения (против часовой стрелки).
Все движения старайтесь делать плавно.
Упражнение повторить по 4 вращения в каждую сторону.
Делитесь ссылкой на это упражнение с теми, кто близок к РС.
Ставьте лайк.
Желаю всем много здоровья!
Около минуты
31 августа 2023