40 подписчиков
📌Эффективная разминка на каждый день.
Ставь 🧡 и сохраняй, чтобы заниматься в удобное время.
Предлагаю 4 упражнения для эффективной разминки:
- сразу после пробуждения;
- после длительного рабочего дня;
- долгого сидения за компьютером/рулем автомобиля;
- в качестве разогрева к основной практике.
Выполняй в последовательности:
1️⃣ «Волна позвоночником»
2️⃣ «Перекаты на стопах»
3️⃣ «Вращения руками»
4️⃣ «Скручивания в позе Кошки»
Пробуй и пиши, какое упражнение понравилось больше всего?
Кстати, именно из таких простых, но крайне эффективных упражнений создан курс Закрытой школы йоги. Открыта предзапись на сентябрь. Читай больше в закрепленном сообщении⤴️.
Хочешь еще серию классных упражнений для разминки? Пиши в комментариях «Хочу новую разминку»!⬇️
Около минуты
28 августа 2023