32 подписчика
Продукты, обогащенные магнием!
🍫 Очерненный шоколад
В единой плитке весом 100 г содержится до 200 мг магния - таким образом, как минимум половина нормы ежедневного потребления.
🥑 Авокадо
На каждый плод средних размеров приходится 58 мг магния (или около 30 мг на 100 г) - это весьма неплохой исход.
🌰 Орехи
Магний присутствует почти в каждом виде орехов, но особенно великодушен им мигдаль, кешью и бразильский орех.
Около минуты
28 августа 2023