3292 подписчика
Как можно сэкономить калории и начать худеть?
Если ваше утро начинается с кофе и продолжается им в течение дня, то обращайте внимание на калорийность своих напитков⠀
⠀
Если американо без сахара и молока не содержит калорий, то популярные кофейные напитки типа капучино, латте, макиато с сиропами и разными добавками очень даже калорийные⠀
⠀
Например, выпивая в день два больших клубничных капучино, вы употребите 550 ккал, что за неделю составит 3850 килокалорий⠀
⠀
Обычный латте из Бургер Кинга содержит 120 ккал. Две порции в день и за неделю вы выпьете 1680 ккал⠀
⠀
За месяц это составит, соответственно 15 400 и 6720 ккал., что может объяснить, почему же не снижается ваш вес, несмотря на диетические ограничения⠀
⠀
Изменения привычного рациона обычно переносятся тяжело. Отказ от любимой еды и другие ограничения очень сильно давят на психику и часто приводят к срывам. Так вот, замена кофейных напитков на менее калорийные — это небольшая мера, которая может сильно снизить калорийность вашего рациона, не напрягая вас психологически.
А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
1 минута
29 августа 2023
165 читали