3278 подписчиков
Правильно питаться – что это значит? Я думаю, что этот пост показывает это довольно хорошо⠀
⠀
Конечно, вы можете есть шницель с картофелем фри, чтобы похудеть, ведь пока у вас есть дефицит, вы будете худеть. Но это не самая лучшая стратегия ⠀
⠀
Левая часть на фото относительно мала по объему и по насыщению, но калорий намного больше чем справа ⠀
⠀
Это означает, что большая часть суточных калорий уже использована и на остаток дня остается совсем немного⠀
⠀
Как правило голод наступит очень быстро, а во время снижения веса этого следует избегать⠀
⠀
Но есть и другой способ (и шницель мы все равно можем есть) ⠀
⠀
Лучше всего отдавать предпочтение варианту справа, порция гораздо больше, а также здесь больше витаминов и клетчатки – вы дольше останетесь сытыми, даже несмотря на то, что съели меньше калорий⠀
⠀
Большой объем порции за счёт овощей и зелени— одна из лучших стратегий, чтобы есть много, но при этом мало калорий и у вас все равно останется место для маленькой конфеты или чего-то подобного.
А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
1 минута
4 сентября 2023
217 читали