3273 подписчика
Пять полезных и вкусных 🥪сэндвичей ⠀
ВСЕГО 400 калорий каждый☝️⠀
⠀
Хлеб получает дурную славу😒 Но ЛЮБОЙ едой можно наслаждаться как частью сбалансированной диеты!⠀
⠀
‼️Белый и черный хлеб обычно имеют одинаковые калории, разница в том, что черный хлеб менее очищен⠀
⠀
◾️Сэндвич с грудкой индейки⠀
⠀
• два ломтика льняного хлеба⠀
• шпинат, помидор, авокадо⠀
• индейка⠀
•приправа по вкусу⠀
⠀
◾️ЯИЧНЫЙ СЭНДВИЧ⠀
⠀
• булочка ⠀
• шпинат, помидор, авокадо⠀
• омлет⠀
⠀
◾️СЫРНЫЙ СЭНДВИЧ⠀
⠀
• домашний хлеб на закваске⠀
• острая горчица⠀
• шпинат, помидор, авокадо⠀
• фета ⠀⠀
⠀
◾️СЭНДВИЧ С КОПЧЕНЫМ ЛОСОСЕМ⠀
⠀
•батон⠀
• помидоры, авокадо⠀
•копченый лосось⠀
•огурец ⠀ ⠀
⠀
◾️ЯГОДНО-ФРУКТОВЫЙ СЭНДВИЧ ⠀
⠀
• йогурт ⠀
• кусочки банана, малина⠀
• арахисовая паста ⠀
•авокадо ⠀⠀
⠀
Какой из них вы бы выбрали первым 1, 2, 3, 4 или 5?⠀
А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
Около минуты
3 сентября 2023
161 читали