5355 подписчиков
Почему вы обесцениваете собственные чувства?
Если вы взрослели в ситуации, когда выражение эмоций и/или чувств считалось зазорным, стыдным, слабым (например, умер родственник, а мама махнула рукой и погрузилась в работу и высмеяла ваше горе), то всё понятно.
Если значимые взрослые (мама, папа, бабушка, классная руководительница) поощряли тишину, ровность эмоций (например, пискнуть на уроке нельзя было, чтобы не получить линейкой по рукам = абьюз), то всё понятно.
Если ваши ровесники опасно реагировали (например, травили = абьюз за любые проявления доброты) на вашу чувствительность, эмоциональность, то всё понятно.
Вы научились считать собственные эмоции ненужными, никому не интересными и даже опасными. В голове могут возникать мысли: «Мои эмоции не важны»!
А это не так!
Поскольку эволюционный инструмент (эмоции) дан нам не просто так самой природой: защитить от опасности (страх), уберечь от заражения (отвращение), отстоять свои границы (гнев), оплакать потерянное (грусть) и так далее.
Когда ко мне на консультацию приходят клиенты, смеющиеся при рассказе о горе, чём-то страшном, у меня сомнения. Умеют ли они принимать свои эмоции? Даю тест и, в 100% случаев, не умеют. Учимся тогда потерянному навыку. Оспариваем мысль: "Мои чувства и эмоции бесполезны и не важны".
Понятно объяснил, почему вы обесцениваете собственные чувства?
Иллюстрация - нейросеть по моему заказу
1 минута
29 августа 2023