106 подписчиков
Хочу сегодня поделиться практикой, которая поможет эмоционально отпустить человека. У каждого из нас были ситуации, когда расстаешься с человеком, но никак не можешь выгнать его из своего сердца или возникает невзаимная любовь, которая изматывает душу и мешает двигаться дальше.
Одна из похожих практик со свечами уже есть на моем канале, ее можно найти в видео.
Итак, приступим.
1. Сначала уединитесь, так, чтобы вам никто не мешал, создайте комфортную обстановку, включите музыку для медитации, по желанию можно зажечь свечи и благовония.
2. Лягте на спину и расслабьтесь, закройте глаза.
3. Визуализируйте себя и человека. В любом месте. Это может быть фантазийный пейзаж или какое-то реальное место.
4. Теперь вам нужно увидеть нити, которые вас связывают (это могут быть не нити, а лучи или цепи). Они соединяют ваши Свадхистаны (чакры внизу живота), Анахаты (области сердца) и Аджны (области третьего глаза, в середине лба). Очень четко представьте эти 3 нити, вас связывающие.
5. Глядя в глаза человеку, скажите все, что хотели бы ему сказать, если бы он стоял напротив вас.
6. После того, как вы все высказали, представьте яркий огонь или поток энергии между вами, который сжигает/плавит/разрушает связи (нити/цепи/лучи) между вами, хорошенько визуализируйте, как они разваливаются.
7. Когда связь уничтожены, представьте, как человек поворачивается к вам спиной и начинает уходить. При этом вы остаетесь на месте. Вас больше ничего не связывает. Позвольте ему уйти. Смотрите в спину человека, пока он не исчезнет.
8. Медитация закончена. Можно открывать глаза и вставать.
1 минута
26 августа 2023