1986 подписчиков
ПЯТЬ ШАГОВ ИЗ ПЕПЛА. ШАГ ТРЕТИЙ.
Пост третий
Шаг третий – создание своего обновленного образа. Созидание себя.
Что это такое – созидание себя?
Если на предыдущих шагах вы добрались до обновления правил и определения, какие из них ваши, а какие дарёные, как конь, которому в зубы не смотрят, то у вас уже есть некоторое представление о том, как может выглядеть ваш дальнейший путь. Как не свернуть снова туда, где тщета обесцвечивает мир?
Есть такая рекомендация у некоторых продвинутых наставников – надеть на руку резиночку и щёлкать себя, когда делаете что-то не то. Мысли плохие в голове крутите или тревожитесь…. Не верьте. Это самонаказание. Аутоагрессивные действия. Если мысли тревожные одолевают до такой степени, что хочется себя шарахнуть, лишь бы выскочить из морока, надо сходить к психотерапевту. Знаю многих, пишите, подскажу. Я о другом хочу рассказать.
Третий шаг выхода из пепла предполагает, что вы уже примерно поняли, как вы живёте, нашли то, что надо изменить, что хочется добавить, что укрепить и нарастить. Записали это и проговорили с тем, кто готов вам дать обратную связь.
Затем проанализировали свои правила, которые приводят к жизни такой, о которой и говорить-то неохота. И нашли, какие помогут дойти до жизни другой – в которую хочется, и манит, и тянет, и хочется там быть и жить. Свою живую жизнь в новой версии этого пути.
И теперь нужно сделать две вещи:
1. выбрать инструменты работы с собой, которые вам понятны, и попробовать их на вкус и цвет, на применимость лично для вас, на возможность их использования внутри ваших обновленных правил.
2. расставить вешки – верстовые столбы, которые дадут опору в тумане.
Что это означает?
Ваш мир – это ваши правила, ваши инструменты и ваши собственные вехи.
Инструменты.
Инструментами могут быть: образовательные программы, тренинги и физические, и психологические, книги, арт-терапия всех вариантов, свои забытые увлечения, которые соответствуют вашим талантам, люди, которые дадут новый импульс, фильмы или спектакли, дыхательные упражнения и медитации, бег и плавание с замерами достижений, музыка, прогулки в парках или туристические походы, экспедиции и фестивали, путешествия в одиночку или наоборот, в большой компании… Мир полон инструментов. Какие из них ваши?
..... здесь и далее мы пропускаем часть текста оригинала, чтобы поместиться в пост....
А что там про вешки?
Вешки — это ваши собственные смысловые артефакты: КЛЮЧИ К ВЫХОДУ ИЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Ключи к выходу из ограничений всегда находятся внутри нас. Как и сами ограничения.
Вопрос всегда в том, на что мы опираемся в своем развитии, от чего отказываемся и что берем с собой в свое новое завтра.
Эти ключи всегда носят смысловой характер и являются личными артефактами, которые обретают свою силу только в соединении с конкретным человеком.
Завтра – это несуществующий день. Это скоро уже сейчас. Оно наступает не внезапно. Мы его готовим к соединению с собой. Хорошо в любой момент времени иметь под рукой свой собственный смысловой ключ к своему личному выходу из ограничений.
Время выбора – это каждый момент сегодня.
Итого – третий шаг из пепла дает вам инструменты наполнения силами и опорные артефакты смыслов. Пришло время артефактов. Такое уж время – сегодня.
Полный текст здесь: https://in-reality.ru/blog/pyat_shagov_iz_pepla_shag_tretiy/
Валерия Терентьева
Союз ЖИВЫЕ ГОРОДА
Нейропсихолог, социолог, поэт
#выход_из_выгорания #саморазвитие #психология #смыслы #артефакты #Пять_шагов_из_пепла
2 минуты
26 августа 2023