11 подписчиков
Как реагировать на агрессию?
Все хотят жить в мире и гармонии с окружающими, но практически каждый день становимся жертвами или свидетелями агрессии. Ссоры происходят в семье, в магазине, на улице, в общественном транспорте.
Агрессивно настроенные люди набрасываются на вас, пытаясь подвесным потоком выплеснуть весь свой гнев и ярость. Их единственной целью является ваша самооценка, которую им не терпится растоптать и уничтожить. 😡
Как сохранить спокойствие?
🟢 Дышите глубже
🟢 Говорите спокойнее
🟢 Не принимайте их слова на свой счет
🟢 Проявите к нему понимание и доброту
🟢 Не оправдывайтесь
🟢 Не нападайте в ответ
Помните о том, что чужая агрессия – это не ваши проблемы. Это проблемы нападающего агрессивного человека. Это ЕМУ нужно «слить» агрессию, а вы просто попались ему на пути.
Есть 2 простых действия, благодаря которым можно добиться такого внутреннего состояния, когда людям просто не придет в голову на вас нападать на ровном месте.
1. Учиться отстаивать свои границы 🤚
Любой человек, который нарушил ваши границы, должен получить адекватный ответ. Даже самые близкие люди, родители, жены-мужья должны знать, что вы не допустите нарушения своих границ.
2. Учиться находиться в состоянии баланса, спокойствия. 🧘♀️
Состояние баланса означает, что если ты и молчишь в ответ на агрессию, не потому, что подавляешь её в себе, а потому, что тебя это не цепляет никак и настолько «все равно» на эту агрессию, что даже лень как-то реагировать.
А какие у вас есть эффективные способы борьбы с агрессией? Делитесь в комментариях 🔥
1 минута
26 августа 2023