1655 подписчиков
Хлеб на диете.
Проводились исследования:
две группы людей на одинаковом дефиците калорийности в 1500 калорий, в ходе исследования отличались только тем, что одни ели хлеб, а вторые - нет.
В результате обе группы похудели одинаково. Отличие в том, что, участники которые ели хлеб, срывались с диеты в 6% случаев, а те, кто отказывал себе в нем, срывались в 21% случаев.
Поэтому не мучайте себя и выбирайте продукты, которым вы рады в своем питании и не превращайте похудение в изнуряющую пытку, полную необоснованных запретов.
Около минуты
26 августа 2023