266,2 тыс подписчиков
🤔 С утра на весах +2 кг. Почему так бывает?
Чаще всего это связано с одной причиной — задержкой воды. А вот причин для её возникновения существует множество.
🔴 Углеводы
Если сесть на низкоуглеводную диету, то вы сначала увидите быструю потерю веса — организм будет терять ту самую воду. А в конце такой диеты вес может скакнуть обратно. Всё дело в том, что углеводы в принципе задерживают воду.
🔴 Стресс
Вообще любой стресс — негативные эмоции, плохой сон, работа, плохое восстановление после тренировок. Всё это вызывает задержку воды.
🔴 Алкоголь
Он может привести к обезвоживанию организма, при этом усиливая чувство голода. Если на вечеринке вы будете пить алкоголь и есть что-то с высоким содержанием соли и углеводов, то не стоит удивляться прибавке на весах на утро.
Дадим один совет: не взвешивайтесь слишком часто. Отсутствие прогресса или прибавка в пару кг вызовет стресс, который запустит ту самую задержку воды. Получится самый настоящий замкнутый круг.
Около минуты
25 августа 2023
991 читали