60 подписчиков
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть и не помереть?!
Друзья!
Я подумала вот о чем: вы все знаете, что у меня много разных интересных контактов и связей (некоторые из вас периодически звонят и пишут по этим вопросам), так почему бы мне не задавать вопросы на животрепещущие темы (кроме политики, религии и эзотерики) для своего же канала?
Если у вас есть что спросить у различных профи (как вы знаете в моей записной книжке контактов море от Хрюши до некоторых космонавтов), напишите в комментах, а если вы подтвержденный (тут я в первую очередь про образование и опыт) , то тем более напишите в комментах и в личку!
Ссылка на канал для подписок и рекомендаций: https://dzen.ru/id/5982118b482677eb04a3ef0c
Тег у этого всего поставлю #dbog_рекомендасьен
Естественно, мне всегда нужны подтверждения компетенций спеца, поэтому рядом с комментарием я прикреплю его регалии и место работы. Соцсети и контакты крепить не буду (все же это не реклама))).
Так вот, о наболевшем: что бы такого съесть, чтобы похудеть и ничего себе не порушить внутри? Вокруг меня все худеют, многие стали вести про это блоги, а я что-то все не того и не этого…
Короче, спросила Иру Пичугину, с которой мы знакомы лет пять по предыдущей моей кипучей деятельности.
Выкладываю ответ.
Ирина Пичугина кмн, врач-терапевт, гастроэнтеролог, психотерапевт Доцент кафедры пропедевтики РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Приём в Москве ведёт в Клинике "Премед", ул. Петровка, д. 17, стр. 3
“Не все диеты так полезны, как об этом пишут. И рекомендации от фитнес-тренеров, потому что "им помогло", на самом деле часто губительны.
Рассмотрим некоторые из них.
Высокобелковая диета (кремлëвская и т. д.). Нам кажется: убрал жиры и углеводы – решил все проблемы. В итоге образуется огромное количество соединений аммиака, которые отравляют мозг и почки. В результате длительного применения такой диеты может развиться почечная недостаточность. Жиры и углеводы нужны организму. Например, жиры входят в состав половых гормонов, и часто у женщин на такой диете может возникнуть проблема с циклом и возможностью иметь детей.
Кето-диета. Сейчас уже не такая модная, но ещë назначаемая. Идея в том, что применяется энергетическое голодание, в результате чего образуются кетоновые тела. Чтоб было понятно: кетоновые тела часто образуются при голодании и при некоторых нарушениях обмена, например, при сахарном диабете. Кетоновые тела – это патология, в организме в норме их очень мало, при повышении их концентрации они обладают токсическим действием на внутренние органы и системы, преимущественно, на мозг. Кто худел, когда болел? Идея здесь та же самая: отравить организм, чтобы он потратил больше энергии, пока справляется с этим состоянием.
Интервальное голодание – тоже до сих пор модная история, которая имеет множество наград. Прописывают питание, часто неограниченное, в определённый интервал времени, а в другой промежуток времени человек не ест. В итоге очень часто это приводит к тому, что человек ест, как не в себя, 8 часов подряд, а потом голодает. Есть некоторые законы работы желудочно-кишечного тракта: его нужно кормить с определёнными интервалами, и в определённые интервалы между приёмами пищи должно быть голодание. Только так можно добиться хорошей перистальтики. В результате таких экспериментов ко мне как к гастроэнтерологу обращалось огромное количество людей с нарушениями моторики желудочно-кишечного тракта, которые мы годами лечили.
Да, есть люди, которым это помогает. Но это не значит, что если это помогло тебе, то это помогает всем! Для кого-то это может быть губительно. Перед любой диетой было бы неплохо проконсультироваться с врачом”.
От себя добавлю, что пробовала и пробую много всего, своей идеальной диеты пока не нашла, но склоняюсь к тому, что надо разбираться с гормонами и идти к эндокринологу с последующим полным чек-апом. Но пока я Друзья!
3 минуты
25 августа 2023