361 подписчик
Боялся опоздать на экзамен, не спал всю ночь🤦
🔺Да, это еще один распространенный страх среди студентов – боязнь опоздать. У данной фобии даже есть научное название – хронофобия.
📌Она имеет два основных признака: человеку кажется, что он ничего не успевает и постоянно куда-то опаздывает, что время уходит или, наоборот, тянется бесконечно долго.
🤔Как же побороть данную фобию? В первую очередь стоит наладить свой режим сна. Не ложитесь поздно, спите не менее 7-8 часов в сутки. Не забывайте вовремя совершать приемы пищи. Силой воли переключите внимание с тревоги и страха течения времени на проживание активной, насыщенной жизни.
❗️Если страх приобретает постоянный характер и не исчезает после того, как разрешается проблема (прошло мероприятие, на которое боялись опоздать), то непременно следует обратиться за помощью к специалисту.
📎Напомним, в СКГА работает психологическая служба, которая доступна как студентам, так и сотрудникам академии.
Около минуты
25 августа 2023