109 подписчиков
🔶 Наслаждаемся свежим урожаем - активно едим фрукты и овощи! Не только из-за витаминов (сколько их доезжает до севера....), но и из-за клетчатки и настроения🔥
🔶 Проверяем рацион на наличие достаточного количества белка и растительных жиров
🔶 Не вводим себя в стресс запретами на вкусняшки 🙅♀️ Наоборот - создаем рацион, польза которого снизит потребность в сладеньком
🔶 Вит Д, С, магний, витамины группы В. Всё это пьем в профилактических дозах хотя бы месяц 🙏
🔶 Ложимся спать чуть раньше - даем шанс организму выспаться
🔶 Ходим на массаж и обёртывания - отдых, снятие напряжения, восстановление качества сна🔥🔥🔥 Всё это заметно восстанавливает каждого из нас❤
#массаж #массажхм #осень #хантымансийск #осеньвитамин #витамины #осенняя #свежиеовощи #заботаосебе #массажистхм #здоровьехм #массажхмао
Около минуты
25 августа 2023