359 подписчиков
Сидя на стуле. Подошвы ног полностью прилегают к поверхности пола. Руки в удобном положении. Спина прямая. Дыхание спокойное.
Левая нога. Нужно приподнять и выгнуть стопу так, чтобы только пальцы соприкасались с полом. Задержаться на 3 секунды. Опустить стопу на пол. Далее тоже самое упражнение сделать правой ногой.
Все движения старайтесь делать плавно.
Упражнение повторить 8 раз каждой ногой.
Делитесь ссылкой на эти упражнения с теми, кто близок к РС.
Ставьте лайк 👍
Здоровья всем!
Около минуты
25 августа 2023