6 подписчиков

🔴 Как перестать уплывать мыслями в ностальгию или фантазии и сосредоточиться на деле? Подсказка для выполнения техники из карусели.

⠀

1️⃣ 🔴 Почему мы вообще куда-то уплываем, когда надо сосредоточиться?

⠀

Потому что мы либо не научились, либо разучились это делать. Судите сами: нам приходит уведомление о сообщении и мы скорее идем его открывать и смотреть, что же там нам написали. Подгоняемые любопытством.

⠀

Мозг запоминает это поведение, потому что оно сопровождается удовольствем: сейчас открою сообщение, там что-то интересненькое, а не этот скучный отчет по работе.

⠀

А потом мы используем любой способ отвлечься от скучного или сложного, в том числе и с помощью мыслей: прекрасные воспоминания или мечты 🦄

⠀

2️⃣🔴 Чтобы сфокусировать мысли на вопросе из слайдов в карусели, сузьте сначала визуальное восприятие.

⠀

Сядьте на то место, откуда вы будете письменно отвечать на вопросы. Найдите точку, которую хорошо видно с этого места и держите на ней взгляд, не отводя, в течение минуты 👀 Если отвели, то начните сначала.

⠀

Это нехитрое упражнение поможет сконцентрироваться на деле. Все ваше сознание должно быть посвящено одной задаче — смотреть на точку, не сдвигаясь. Моргать можно.

⠀

Больше лайфхаков и техник для мозга у меня на интенсиве, который посвящен составлению своего уникального плана изучения английского языка 😉

⠀

#английский #учиманглийский #изучениеязыка #учительанглийского

и ещё 7

1 минута

25 августа 2023