32 подписчика
Мелатонин - природный источник сна!
Важнейший гормон, который регулирует наш цикл сна - мелатонин. Иногда, из-за стрессов или других факторов, его продукция может снижаться, ведя к проблемам с бессонницей.
😴 Виноград, и особенно вишня, являются редкими источниками мелатонина, которого имеется в достаточном количестве. Так что, вы можете наслаждающися вишней в десерте, быть уверенными в том, что вы получаете природный гормон сна.
В зимнее время, если свежие ягоды недоступны, можно воспользоваться замороженными фруктами или соком из них. Пейте по два стакана кислого сока в неделю и результат не заставит себя ждать: ваш сон значительно улучшится, и вы будете спать примерно на 90 минут дольше, чем обычно.
Около минуты
25 августа 2023