317 подписчиков
🔬 В недавних исследованиях было обнаружено несколько интересных связей между физической активностью и здоровьем. 💪🏻💚
📚 В первом исследовании был проведен метаанализ, включающий 28 исследований с участием взрослых с астмой. Анализ показал, что физические упражнения, включая йогу, помогают улучшить функцию легких и показатели выдоха. 🌬️🏋️♀️
📚 Во втором исследовании был проведен систематический обзор с участием 3000 пожилых людей в возрасте от 55 до 78 лет. Было выяснено, что даже 25 минут ходьбы в день во время пребывания в больнице значительно способствуют выздоровлению пожилых людей и предотвращают повторные посещения больницы в будущем. 🚶♂️🏥✨
📚 Третье исследование, проведенное на основе анализа 17 других исследований, показало, что ходьба не менее 4000 шагов в день снижает риск смерти, в то время как 2500 шагов в день снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые дополнительные 1000 шагов в день связаны с 15% снижением общего риска смерти и 500 шагов - с 7% снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. 🚶♀️⚡️💓⚡️💀
❗️ Эти исследования подтверждают важность физической активности для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний. 💡🏃♀️🔝
Более подробную информацию о каждом исследовании можно найти по ссылкам ниже:
🔗 Ссылка 3: [https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309?login=true]
#новости
1 минута
25 августа 2023