13,4 тыс подписчиков
Прожив в браке больше 20 лет, мои родители развелись. С момента развода прошло уже больше года. Но маму как будто заклинило на отце. Она ежедневно говорит о нем, какой он, как он мог так поступить, просто собраться и уйти со словами: все, дети выросли, я свободен. Мама еще не старая женщина, ей 48 лет, но ее жизни как будто нет, как будто она посвящена недоумению и плачу, как отец так мог поступить. К психологу мама идти не хочет, можем ли мы с сестрой как-то ей помочь в домашних условиях?
Располагаете ли Вы свободным временем, чтобы слушать маму на протяжении достаточно длительного времени?
Я предлагаю выполнить упражнение, для которого маме потребуется Ваша помощь.
Для этого нужно выразить благодарность бывшему мужу за все то хорошее, что удалось рядом с ним пережить. Начать стоит с каких-то крупных событий, имеющих глобальное значение. Постепенно переходя ко все менее значимым, но при воспоминании которых, чувство признательности все равно появляется.
Скорее всего говорить о чувстве признательности за некоторые события, а может быть, даже за все предстоит не по одному разу. Это нужно делать до тех пор, пока не возникнет ощущение спокойствия, свойственное моментам, когда чувствуешь, что все сделал совершенно правильно.
Чувство благодарности - это очень терапевтичное чувство само по себе, находиться в нем, испытывать его полезно и приятно. К тому же выражение благодарности ведет к психологическому балансу: благодарим мы обычно тех, кто делает для нас нечто, чего мы прямо сейчас сделать не можем для себя сами, значит, человек, в данный момент демонстрирует большую силу и потенцию, чем есть прямо сейчас у того, кому оказывается услуга. Благодаря, мы уравновешиваем ситуацию, благо - дарим в ответ, демонстрируем свою силу и потенцию в ответ.
Поэтому отблагодарить человека, это сказать ему: "мы равны" и отпустить. Так работает этот механизм.
Когда Вас не будет рядом, можно писать благодарственные письма, иногда их перечитывать, отсылать их не обязательно.
1 минута
25 августа 2023
3809 читали