6239 подписчиков
Хроническая усталость: как справиться с ситуацией 😴
Чувство упадка сил может длиться достаточно долго. Иногда человеку становится сложно выполнять даже рутинные задачи. Как быть:
- Не ставьте целью делать все идеально и не требуйте от себя слишком многого, это только приводит к стрессу;
- Слушайте свое тело: если хочется спать — спите, хочется почитать вместо уборки — пожалуйста;
- Не бойтесь говорить «нет». Ваша энергия ограничена, поэтому вы не обязаны ходить на вечеринки, если это вас не интересует;
- Полюбите время, которое проводите наедине с собой. Наслаждайтесь фильмами, книгами и своим хобби.
☝️ Наконец, самое главное: обязательно сдайте анализ крови (общий, биохимический и на гормоны), чтобы оценить работу организма. Это связано с тем, что к синдрому хронической усталости могут привести вирусные, иммунные, эндокринные заболевания, нехватка витаминов и не только. По результатам обследований стоит обратиться к врачу — лечение назначит только специалист.
Около минуты
24 августа 2023