15 подписчиков
История:
2 месяца назад у меня заболело колено после данк сессии.
Оказалось, что если ты часами стоишь на площадке (у меня было по 2-3 тренировки подряд часто) то мышцы начинают укорачиваться. Это как когда ты в очереди где-то долго стоишь и у тебя «затекают ноги». И если после этого ты резко делаешь данк сессию или какие-то другие интенсивные действия, в которых низко опускаешься, то мышцы потеряв пластичность становятся фактором воспаления связок.
В моем случае - воспаление надкостницы.
Тогда я о причинах не подумал, потому что был очень голоден и плотно работал с игроками. Надкостница часто может просто пройти когда убираешь ударную нагрузку. И я не дал себе варианта сильно отдохнуть. А боль усиливалась. Я перестал тренироваться совсем, только работа с игроками, но там нужно было то в защите отыграть, то движение показать - без вариантов.
Ps на видео как раз одна из тогдашних тренировок. Тут мы работаем над углами атаки, инициацией контакта и использованием арсенала согласно реакции защиты.
Около минуты
24 августа 2023