5 подписчиков
Что нужно, чтобы начать худеть?
Чтобы чем-либо управлять – нужно научиться это измерять.
Мы хотим управлять весом своего тела, качеством нашей жизни и питания.
⚖️ Вес тела придется измерять, для этого потребуются напольные весы.
Если с покупкой весов есть проблема – можно обойтись измерением охватов тела (например талии или бедер).
Тем не менее самое большое вдохновение вам будет приносить именно снижение вашей массы. Хорошая новость в том, что это единственная необходимая трата на нашем пути.
Как правильно взвешиваться? Более подробно расскажу чуть позже в отдельной статье.
🍱 Состав продуктов питания уже написан на этикетке. Нам лишь нужно научиться понимать, что там написано и научиться следить за количеством этой еды.
Еду можно просто взвешивать на кухонных весах. А можно примерно измерять объем в тарелке.
Не переживайте, замерять еду не придется постоянно, лишь только первые несколько недель. Нет ничего зануднее постоянного взвешивания и подсчета калорий 🤢
Как я регулирую количество еды (не путать с изнурящими диетами) расскажу в следующий раз и очень подробно.
Если есть возможность приобрести кухонные весы – сделайте это.
🤸♂️ Качество жизни я оцениваю по своему состоянию, физическому и эмоциональному.
Пропала сонливость, усталось, одышка, храп. Нормализовалось давление. Хочется жить, заниматься творчеством. Тут у каждого свои проблемы и у каждого будут свои улучшения.
Самое главное сейчас принять это (не смириться, а осознать проблему). И с радостью следить, как она исчезает.
🚩 А еще знаете, что очень классно – покупать одежду обычного кроя, не для жирных! Всего через 3-6 месяцев вы уже перейдете в категорию нормальных людей!
В этом посте написал немного банальные штуки, но далее расскажу о том, в чем большинство населения планеты жестко заблуждается. Будет интересно!
1 минута
23 августа 2023