17 подписчиков
Польза кальция для суставов
⠀
Какие же продукты содержат больше всего кальция и других полезных веществ для костей и суставов?
⠀
СЕЙЧАС УЗНАЕМ👇🏻
⠀
Кальций — микроэлемент, который накапливается в костной ткани и делает кости, зубы и ногти крепкими.
⠀
😨 Если организму не хватает кальция, он «достает» его из внутренних ресурсов, то есть как раз из костной ткани.
Поэтому ногти становятся ломкими, зубы разрушаются, а кости легко ломаются.
⠀
Чтобы этого не происходило, многие стремятся принимать препараты с кальцием или есть продукты, в которых есть кальций.
⠀
🟢 Продукты, богатые кальцием:
— орехи и сухофрукты;
— овощи и зелень (белокочанная капуста и брокколи, морковь, петрушка, шпинат, укроп);
— рыба;
— молочные продукты (молоко, йогурт, сыр);
— соевые продукты (тофу, соевое молоко).
⠀
❗️ Как кальций помогает в заживлении переломов?
⠀
Кальций является важным минералом для здоровья костей и заживления переломов. Он помогает укрепить кости и способствует образованию новых клеток костной ткани. При наличии достаточного количества кальция в организме, переломы заживают быстрее и кости становятся сильнее.
Около минуты
22 августа 2023