1845 подписчиков
Нужно ли давать ребенку витамины?
В идеале, ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы с пищей. Но достижим ли этот идеал? Далеко не всегда, и самыми частыми причинами дефицита важных для развития и роста веществ являются следующие:
- Малыш привередлив в еде, в результате чего его рацион не сбалансирован. Он согласен есть только определенные продукты, а от других отказывается.
- У ребенка имеются хронические заболевания, в особенности, связанные с пищеварением, и он должен постоянно принимать лекарства.
- Ребенок часто питается фастфудом, продуктами быстрого приготовления, готовыми снеками.
- Малыш находится на вегетарианской или веганской диете (могут понадобиться добавки с железом), на безмолочной диете (может получать недостаточно кальция).
- Ребенок пьет много газировки — она может «вымывать» витамины и минералы из организма.
Чаще всего дети в России сталкиваются с недостатком витамина D, который синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Причина ясна: на большей части территории нашей страны солнце появляется из-за облаков далеко не каждый день, а зимой может не показываться неделями. Витамин D рекомендуется давать ребенку с рождения, но только если мама кормит малыша грудью. Дети на искусственном вскармливании в добавках не нуждаются — полный витаминно-минеральный комплекс уже есть в молочных смесях.
Вслед за солнечным витамином в списке потенциально дефицитных микроэлементов идут:
- Витамин A: если в меню малыша недостаточно молочных продуктов, яиц, оранжевых овощей (морковка, тыква и т.п.), темно-зеленых овощей (например, шпинат, брокколи).
- Витамины группы B: при недостаточном потреблении мяса, рыбы, яиц, орехов, молочных продуктов.
- Витамин C: мало фруктов, овощей, ягод.
- Кальций: недостаточно молочных продуктов.
- Железо: мало красного мяса (говядина, свинина и т.п.), бобовых.
Если вы беспокоитесь о том, что малышу может не хватать этих микроэлементов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Мнение о том, что витаминов не бывает много, ошибочно. Еще как бывает! Некоторые витамины, особенно жирорастворимые, такие как A, D, E и K, при передозировке могут быть токсичны для организма!
Самую полезную информацию о правильном питании ребенка с рождения вы найдете в Школе родителей Huggies. Смотрите видеоуроки от педиатров — всего за несколько минут вы узнаете самое важное по интересующей вас теме!
1 минута
25 августа 2023