305 подписчиков
Вы знали, что усвоение питательных веществ начинается с ротовой полости?
Поэтому медленное пережевывание очень важно.
Запускается от вида и обоняния пищи выделение всех пищеварительной соков
Поэтому едим красиво и неспеша.
Сегодня о железе. Его дефицит у 80% населения! При нормальном гемоглобине я вижу у своих пациентов снижение содержания этого микроэлемента в организме Поэтому не обольщайтесь, глядя на хороший общий анализ крови.
.
Можно грызть гвозди, но железодефицит мы не устраним таким путем.
Очень важно достаточное количество соляной кислоты в желудке - для этого едим, смакуя пищу. Если принимаем препараты железа - нужно позаботиться о функции желудка!
Всасывания железа происходят в тонком кишечнике благодаря нашей полезной микробиоте. Если там её мало, её место занимают грибы или даже паразиты. И они будут размножаться на фоне приема препаратов железа. Поэтому вначале понимаем кто живёт внутри нас, устраняем пришельцев, а потом принимаем железо. Бывали запоры на фоне приема железо содержащих препаратов? Думайте, кого Вы ими кормили.
И ещё обязательно необходимы для усвоения железа другие компоненты, список которых на ромашке в ролике, дублирую а историях❤️.
Интересно продолжить о важности железа в кардиологии?
1 минута
22 августа 2023