76 подписчиков
Пошла на кухню и забыла зачем. Только что держала телефон в руках и забыла куда его положила. Распространенные ситуации, с которыми кто-то сталкивается чаще, кто-то реже, не правда ли? Мы очень любим говорить о важности поддержания хорошей физической формы. Но не менее важно тренировать память, воображение и мышление.
⠀
Чем больше информации мы удерживаем в памяти, тем больше активности у мозга, которому приходится обрабатывать данную информацию. Таким образом, мозг постоянно развивается. А уровень интеллекта не фиксируется раз и навсегда на одном уровне. Мозг достигает своего пика в возрасте 16-25 лет, но это не значит, что потом нельзя ему вернуть былую силу. Вот для этого и нужно тренировать мозг и память.
⠀
Не стоит бояться тренировок для мозга. Это не так уж и сложно и не потребует дополнительных усилий. Все действия можно включить в повседневную рутину. Один из лучших способов развития мозга и памяти это изучение иностранных языков. При изучении вы сталкиваетесь с новой и пока ещё неизвестной для вас системой. Но как раз это и стимулирует работу мозга и заставляет его выйти из зоны комфорта. Вы начинаете с простых вещей, постепенно увеличивая равномерную нагрузку на мозг.
⠀
Работайте над воображением и визуализацией. Перед тем как пойти в магазин за продуктами, визуализируйте те продукты, которые необходимо купить. При чтении книг представляйте в уме образы того, что читаете. При ежедневной рутине попробуйте нарушить свой автоматизм действий. Например, пройдитесь другим маршрутом, закажите новый для себя завтрак или почистите зубы левой рукой, если вы правша.
⠀
Умение концентрироваться и удерживать внимание очень важно, потому что именно так воспоминания переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную. Когда работаете над какой-либо задачей не отвлекайтесь на соцсети и прочие неважные дела. Чтобы постоянно подпитывать мозг и быть энергичным без тренировок никуда. Как говорится: «жизнь - это движение», поэтому включайте в свою жизнь действия и ведите активный образ жизни!
1 минута
22 августа 2023