24 подписчика
«Правило десяти тысяч шагов» не подтвердилось, утверждают ученые
Общепринято считать, что для поддержания здоровья необходимо пройти 10 тысяч шагов в день. Тем не менее, новое исследование, проведенное американскими и польскими учеными, утверждает, что позитивные результаты могут быть достигнуты и при меньшем количестве шагов - всего 4 тысячи.
Данное исследование включало анализ данных 227 тысяч человек среднего возраста 64 года и показало, что даже 500 шагов дополнительно в день могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, а 1000 шагов - на 15%.
Значительное влияние на снижение смертности наблюдалось уже при 3967 шагах в день, особенно среди людей моложе 60 лет.
Около минуты
22 августа 2023