Какие техники вы знаете чтобы расслабиться?

Как сбросить напряжение и стресс, как избавиться от тревоги? На ум сразу приходит комплексная программа психотерапии, наполненная сотнями техник и упражнений. А что если сбрасывать напряжение и тревогу в течение дня, не перенапрягаясь? В этом случае нам понадобятся техники, которые мощные и простые одновременно. И желательно не требующие большого количества времени. В статье покажу 2 анти стрессовые техники, которые отвечают вышеописанным критериям, а вы дочитайте ее до конца - сразу примените их на практике и поделитесь результатами в комментариях, договорились? Итак, нам понадобятся 2 техники...