4498 подписчиков
✅ Вопросы по методу QBQ - тренировка мышления, чтобы перестать вести себя как инфантил, жертва и неудачник
Вы когда-нибудь отслеживали, какие вопросы первым делом приходят в голову, когда в жизни случается внезапная неприятность? Отследите. Это будет очень показательно.
Есть вопросы, которые ведут к страдашкам и поиску виноватых. А есть вопросы, которые настраивают мозги на конструктивный поиск решения и на действия. В критической ситуации почти все мы задаемся вопросами из первой категории.
👉Пример мой личный:
Иду по узкому тротуару, слушаю музыку в наушниках. На дороге лужи. Сзади подлетает БМВ, со свистом проносится по луже и обливает мне брюки до попы.
Первый вопрос, который возник в моей голове (после мата): “Почему со мной вечно случается такая фигня”. Второй вопрос: “Кто ж так водит, долбодятел ты слепошарый”.
Это классические неправильные вопросы - они начинаются со слов “Почему”, “Кто” и “Когда”.
☝ Но если хотите перестать думать (и вести себя) как жертва и неудачник, то применяйте метод QBQ
Метод QBQ (question behind question)
Как только поймали себя на нагнетании негатива, заламывании рук и вопрошении вселенной ❌ “Почему Я?”, ❌ “Кто виноват?” и ❌ “Когда все это кончится?” усилием воли прекращайте этот балаган и задайте себе другие вопросы:
- “Как я могу повлиять на ситуацию”
- “Что я могу сделать”
- “Каким образом можно исправить”
✅ Правильные вопросы начинаются со слов “Что” и “Как” и всегда содержат Я.
Вопросы, которые мы задаем сами себе, определяют вектор нашего мышления. А мышление, в свою очередь, определяет нашу жизнь.
1 минута
21 августа 2023
152 читали