17 подписчиков
Рубрика "Женское здоровье"🌸
Физические нагрузки – один из самых доступных способов, которые помогают снизить уровень постродовой депрессии у женщин. Однако точных данных, какая именно физическая активность действует эффективнее всего, не было.🏄🏻♀️🚴🏻🤸🏻♂️
Чтобы узнать это, ученые из Китайского университета наук о земле провели метаанализ 26 исследований, посвященных связи аэробных тренировок с профилактикой и лечением постродовой депрессии. Всего были проанализированы данные о 2867 женщинах из 11 стран.
Результат, опубликованный в журнале PLos One, оказался неожиданным: эффективнее всего снимали симптомы депрессии танцы. Возможно, дело в том, что в них, помимо физической составляющей, велика еще и эмоциональная: танцы поднимают настроение любому человеку.
Так что стоит помнить про этот эффективный инструмент снижения депрессивных симптомов и использовать его в своей практике при работе с беременными и молодыми мамами.🤍
Около минуты
21 августа 2023