109,4 тыс подписчиков
Взвешиваем все за и против: полезно ли пить апельсиновый сок на завтрак
Апельсиновый сок очень популярен в качестве утреннего напитка, при этом он нередко позиционируется как здоровый вариант начала дня. Однако некоторые эксперты предостерегают от каждодневного употребления такого сока. Разбираемся, где правда.
Плюсы
В апельсиновом соке на самом деле содержится много важных витаминов и питательных веществ, но также и таится высокий уровень сахара.
Каротиноиды в организме действуют как антиоксиданты, способствуя укреплению иммунной системы и помогая бороться с вредными веществами — свободными радикалами. Флавоноиды ответственны за похожие функции, они тоже борются с радикалами и уменьшают воспаление.
О пользе витамина С говорить можно долго: для организма он играет массу важных функций, кроме всего прочего он улучшает работу иммунной системы, что особенно актуально в период вирусов. Впрочем, все эти бонусы для здоровья можно получить и просто съев апельсин.
О минусах апельсинового сока с утра — здесь!
Около минуты
21 августа 2023