352 подписчика
Лежа на спине. Ноги согнуты. Руки выпрямлены вдоль туловища. Ладони вниз.
Нужно поочередно подтягивать согнутые ноги к груди. Без задержки. По 3 повторения для каждой ноги. Теперь нужно сделать подтягивание к груди двух ног одновременно. Без задержки. 3 раза.
Отдых 30 секунд.
Упражнение повторить 3 раза.
Почитайте и другие упражнения на канале. Я повторюсь, что гимнастику РСнику делать нужно! Это очень важно.
Ставьте палец вверх (лайк) этому посту.
Порекомендуйте эти упражнения нашим "коллегам".
Желаю всем здоровья.
Около минуты
21 августа 2023