99,4 тыс подписчиков
При депрессии не всегда есть возможность обратиться к врачу и лечиться медикаментозно. Поэтому рассказываем вам про полезное исследование, которое может вам помочь.
Недавно была опубликована работа, которая показала, что при послеродовой депрессии хорошо помогают аэробные упражнения. Вам нужны 3-4 занятия в неделю по 30-45 минут с не очень высокой интенсивностью нагрузок, желательно, в группах. Лучше всего снижают тяжесть состояния танцы и плавание! Но лучше, если есть возможность, все же обращаться к специалисту.
Около минуты
21 августа 2023
1169 читали