1986 подписчиков
ПЯТЬ ШАГОВ ИЗ ПЕПЛА. ШАГ ВТОРОЙ.
Пост второй
Если вы ещё не читали первый пост из серии ПЯТЬ ШАГОВ ИЗ ПЕПЛА, он находится в чате выше.
В нём есть и задание, которое необходимо для первого шага – Понять свою жизнь. И обсудить свои находки с тем, кто готов поддержать вас на пути наполнения энергией и смыслового оздоровления: восстановления из пепла после фейерверка.
Часто бывает, что на пути самоисследования человек добирается до некоторых нелицеприятных открытий. И тут же говорит: нет-нет-нет, я дальше не пойду. Пусть всё как-то само утрясётся. Узнать о себе что-то иное, чем думалось прежде, бывает страшновато.
Говорят, где страх, там и открытия таятся. Для того, чтобы заглянуть в себя и понять свою жизнь, нужен не Антистрах. Нужна ОТВАГА.
Отвага – это не отсутствие страха. Это умение его отвадить, развернуть от себя. Это такая особая сила внутреннего штурвала, поворот которого открывает внутренний путь вперёд. А где внутренний, там и внешний.
Итак, ШАГ ВТОРОЙ – обновить свои правила.
Легко сказать. А где их взять – правила – чтобы обновить? При попытке понять свою жизнь вы, скорее всего, нашли и некоторые правила. Это то, что вынуждает нас действовать по устойчивым алгоритмам: с чего я начинаю, как я выскажусь, что выберу, куда поеду в том или другом случае, буду ли вежлив или нет, рвану ввысь или откажусь, влеплю в табло или утрусь, на что рассчитываю, на кого опираюсь, что праздную, что порицаю, кого уважаю, кому помогаю и как долго, что считаю порядком, как достигаю результата, планирую или плыву в потоке, в каком режиме живу и насколько я всем этим доволен...
Правила – это традиции, на которые мы опираемся, и границы, которых мы придерживаемся.
Чтобы изменить свои правила, необходимо найти свои традиции и определить границы. Если бы не время перемен, всё можно было бы оставить как есть. И если первый шаг принёс вам радостные результаты, стоит проверить, выдержит ли ваша найденная и понятая жизнь вызовы, которые вам предстоят. Он уже на пороге. Ну, или уже с вами, просто вы их не видите. Пока.
Если упражнение Первого шага - КАК я ЖИВУ - не привело к вдохновляющим результатам, и вы нашли области своей жизни, которые надо подкорректировать, спокойно делаем шаг Второй: изучаем свои традиции и границы, вызовы, которые предстоят и требуют преодоления.
Традиции и границы не возникают из ниоткуда. Их нам дарят многие значимые люди с самого детства и на протяжении всей жизни – родители, учителя, друзья или соседи, они могут быть частью территориальной культуры или особого жизненного уклада. Есть и те, которые мы создали сами на радость себе и другим, а есть те, что мы сформировали не от хорошей жизни – например, как защитные механизмы, которые помогают проживать сложные, энергозатратные и болезненные периоды.
Дело за малым: провести ревизию для обновления ТРАДИЦИЙ, ГРАНИЦ и ВЫЗОВОВ. Как?
- Продумайте и запишите свои
o главные / любимые / важные / обязательные традиции,
o важные границы.
o Вызовы, с которыми приходится иметь дело.
Всё, что вспомните. Может получиться много. И это хорошо.
- Рассмотрите каждый вызов. Зачем? В каждом вызове скрывается возможность. Найдите их. Выберите те возможности, которые вам по душе. Ключ к возможности: ….оказывается, если …. То….
- Проверьте, какие традиции и границы помогут вам на пути реализации возможностей. А какие мешают. Что в этой связи надо точно сохранить, как опорные точки, а что стоит изменить. Будьте строги к традициям. И проверьте, от чего защищают вас границы. Или кого они защищают от вас.
От чего можно и даже нужно отказаться? Это ограничения, которые сдерживают вас.
Запишите свои решения. Это значимый шаг для выхода из ограничений к обновлениям. Это основа пути для следующих шагов.
Пройдитесь по спискам. Нравится новый вариант? Поздравляю. Если ещё нет – вернитесь к началу и найдите то, что вам не нравится, не вдохновляет, ограничивает.
Это ВАШИ ПРАВИЛА. И ВЫ МОЖЕТЕ ИХ ОБНОВИТЬ.
Валерия Терентьева
Союз ЖИВЫЕ ГОРОДА
Нейропсихолог, социолог, поэт
#выход_из_выгорания #саморазвитие #психология #смыслы
3 минуты
20 августа 2023