Хочешь делать больше отжиманий? Вот лучшие стратегии для этого. Отжимания должны быть в верхней части списка дел каждого тренирующегося. Работая над грудью, плечами и трицепсами, отжимания более благоприятны для суставов, чем жим лежа, не требуют оборудования, поэтому являются идеальным упражнением и могут быть изменены в соответствии с любым уровнем физической подготовки и опыта. Умение отжиматься — признак того, что вы в хорошей форме и здоровы. На самом деле, согласно исследованиям, люди, которые могли выполнять количество повторений выше среднего, имели более низкий риск сердечных заболеваний...