Если вы хотите, чтобы спина производила впечатление, вам лучше не пренебрегать развитием трапеций. Эти 13 движений только с гантелями выведут ваше развитие на новый уровень. Когда большинство людей думают о мышцах спины, они думают в основном о широчайших мышцах спины. Работая на широчайшие, вы развиваете ширину спины, но не толщину. Для этого вам нужно проработать ту мышцу, которая проходит от основания шеи до середины позвоночника — трапециевидную. Не только, но в основном Хорошая новость заключается в том, что вы можете получить полноценную тренировку трапеций, используя только пару гантелей...