2087 подписчиков
Поможем сердцу овощами)
Добрый день, друзья!
Сегодня поговорим не об огороде, а о продуктах, помогающих нашему сердцу не стареть. В этом списке много овощей, поэтому я недалеко отойду от специфики своего канала. Помимо дневниковых записей я теперь решила разбавить свой контент полезной информацией о пользе для нашего здоровья. Надеюсь, что это нововведение вам понравится.
Итак, какие же пищевые продукты предохраняют наше сердце от преждевременного старения?
1. Шпинат пареный.
2. Вигна китайская варёная.
3. Брокколи пареная.
4. Молоко нежирное.
5. Тунец консервированный в собственном соку.
6. Горбуша консервированная.
7. Тофу твёрдый.
8. Проростки пшеницы.
9. Фасоль вареная или консервированная.
10. Папайя.
11. Свекла листовая.
12. Тыква.
13.Молодые листья горчицы.
14. Спаржа.
Можно, конечно, принимать витаминные препараты, но это не лучший вариант. Доказано, что рацион с малым содержанием жиров даёт достаточно витамина Е для снижения риска сердечно- сосудистых заболеваний. Так что налегаем на проростки пщеницы, спаржу и цельнозерновые хлопья.
Поддерживаем наше сердце в рабочем состоянии и живём долго!
А на огороде у меня продолжается борьба за сохранность урожая - отлавливаются слизни, обрезаются пожелтевшие листья огурцов и так, по мелочи капошимся.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!
1 минута
20 августа 2023