831 подписчик
Новый год-новые привычки💪
Рассказываю про свой опыт!
⠀
1. Пью воду по утрам
2. Зарядка или как минимум, массаж диафрагмы или дыхательные практики.
3. Регулярные масочки и пилинги для лица (масочку нанесла и на зарядку😉, совмещаем приятное с полезным). Примерное время 15 минут.
4. Перед каждым походом в душ-массаж сухой щеткой.
5. Больше овощей и рыбы в рационе, меньше сладостей.
Конфеты стараюсь заменять на сухофрукты или фруатовые батончики, пастилу, мед или в крайнем случае горький шоколад.
6. Темп жизни стал более размеренный и я стала спокойнее. Делаю дела в порядке важности. Расставила приоритеты.
7. Стала ложиться до 12 ночи, для меня и это рекорд💪. Обычно ложилась в 2-3ч.ночи и сон по 5 часов. Сейчас сон от 7 до 8 часов.
⠀
Может еще что-то и забыла, но это основное🤗. Не сказать, что я прям каждый день это все выполняю, но стараюсь регулярно. Главное, чтоб вошло в привычку, а там полегче будет. Пока все эти действия я контролирую, иногда даже заставляю себя что-то полезное для себя сделать.
⠀
И какие правильные привычки есть у вас?
Давайте делиться пользой❤️
Около минуты
5 января 2024