110,4 тыс подписчиков
Работу нужно заканчивать раньше, чем вы устали
Записки Евгении… вот такой лайфхак получила от сегодняшнего общения с психологом.
Для меня это открытие, правда. Если я погружена в процесс, то готова в нем быть до тех пор, пока не упаду без сил.
Но если так делать постоянно, то вы столкнетесь с тем, что ваш организм не захочет туда, в эту работу, возвращаться. Ведь последний раз от нее он упал без сил. И начинается на подсознании сопротивление - «не хочу туда, не буду делать».
Поэтому нужно слушать свое тело (кто бы что не говорил). Например, работаем 2 часа, потом даем себе отдохнуть. Потом можно еще 2 часа, если чувствуете, что можете. Зато продуктивно! И без выгорания!
Обязательно нужно отдыхать, дать голове «перезагрузиться», а какие-то вещи просто «подождать». Если выдались тяжелые напряженные дни, это нормально, что организм хочет принять горизонтальное положение.
Еще мне очень помогает побыть одной, пройтись по улицам города или парку, почитать книгу в бумажном издании, послушать музыку.
Хороши и неторопливые прогулки по лесу, но это уже полноценный отдых. Когда можно послушать птиц, поискать грибы и ягоды. На природе я действительно отдыхаю и отвлекаюсь от всего.
Давно ли вы себя чувствовали по настоящему отдохнувшей? И как вы понимаете, что отдохнули?
1 минута
19 августа 2023
1242 читали