13 подписчиков
Таурин улучшает здоровье и замедляет клеточное старение
Таурин — аминокислота, которую часто добавляют в энергетики. Но лучше ими не злоупотреблять, все остальные ингредиенты в таких напитках далеко не такие полезные. Вообще, наш организм и сам может вырабатывать таурин, но в небольших количествах. Между ранним детством и 60 годами уровень вырабатываемого таурина снижается примерно на 80%.
Добавление аминокислоты в пищу лабораторных животных увеличило срок жизни мышей среднего возраста на 10-12%, а у обезьян улучшило иммунитет и здоровье костей. Пока не очень понятно, за счёт чего происходит оздоровление. Таурин, в отличие от многих других аминокислот, не используется в качестве строительного материала для белков, но играет важную роль в клетках. Например, помогает переваривать жир, регулировать количество жидкости в клетках и увеличить запас антиоксидантов в организме. Но полезнее будет добирать таурин из мяса и молочки, а энергетики оставить студентам во время сессии.
Около минуты
30 августа 2023