62 подписчика
Чек-лист "Как раскрыть свои эмоции и научиться выражать их без страха и осуждения":
1. Понять, что вы чувствуете - я сейчас... злюсь, радуюсь, грущу и др.
2. Принять то, что вы чувствуете, разрешить себе - я чувствую это...да, это так, мне можно грустить, радоваться, злиться и др.
3. Выражать то, что чувствуете - я могу прямо сейчас это проживать. Если грустно - грустить, если весело - смеяться.
4. Разрешить себе показывать свои эмоции людям - проживать то, что проживаете при других, не скрываться, не прятаться.
5. Делиться своими чувствами, рассказывать о них.
6. Помнить, что каждый из нас имеет право на свои эмоции, и выражение их является важной частью нашего эмоционального благополучия.
Пробуйте!
Около минуты
31 августа 2023